Hautpflege für empfindliche Haut. Eigentlich.

An diesem Beitrag über empfindliche Haut und die passende Pflege dazu “kaue” ich schon länger herum. Seit Monaten um genau zu sein. Vom Grundsatz her schreibe ich natürlich andauernd über empfindliche Haut und zwar mit jedem Produkttest, da meine Haut schon immer empfindlich war. Allerdings habe ich im letzten Jahr nochmal deutliche Änderungen bemerkt und auch ein bisschen herum probiert, was mir gut bekommt und darum geht es heute.

Die richtige Reinigung

Im Laufe der Jahre gab es da eine Menge Ausprobieren und wenn man in der Suche “Reinigung” eingibt, findet man zahlreiche Posts. Wenn meine Haut unruhig aussieht oder irgendwie problematisch ist, hat das in mind. der Hälfte der Fälle mit der Reinigung zu tun. Weswegen ich seit geraumer Zeit auch nichts Neues mehr ausprobiere, sondern genau eine Reinigung verwende: CeraVe Creme-zu-Schaum. Damit komme ich bestens zurecht und witzigerweise meine Töchter auch, die brauchen noch das eine oder andere auf – aber das ist der Favorit.

Man spart sich u.a. auch die Doppelreinigung. Wir haben das mal ausprobiert bei meiner jüngeren Tochter, die sich gerne und auch etwas heftiger schminkt. Mit einem Waschgang ist alles weg, der übliche Test mit dem Wattepad samt Mizellenwasser sagte eindeutig: die Haut ist sauber.

Ich verweise gerne auf meinen Post von vor zwei Jahren mit den allgemeinen Tipps (Link) – nur Tipp Nr. 2 mit der Doppelreinigung ist für mich nicht mehr auf dem neuesten Stand. Auch bei den Produkten sind einige wieder ausgeschieden, dann ich habe bei den Inhaltsstoffen dazu gelernt:

• Coco-Glucoside ist ein sehr mildes Tensid – ich vertrage es aber trotzdem nicht in größeren Mengen, also ganz vorne auf der INCI-Liste. Wer also auch bei milden Reinigungen Hautrötungen etc hat, sollte einen Blick auf die INCI-Liste werfen und Alternativen probieren.
• Hamamelis mag eine tolle Pflanze sein, bei mir aber nicht.

Und letzter Tipp: Vorsicht bei Mikrofasertüchern. Seit langen Jahren gibt es bei mir genau eine Sorte Tücher, nämlich die superweichen und nicht-abrasiven Hydro Fleece von HighDroxy.

Hautbarriere und Ceramide

Eine gestörte Hautbarriere ist keine schöne Sache, das Thema hat mich ehrlicherweise nie sonderlich interessiert – weil ich die typischen Anzeichen (chronische Hautirritation, Juckreiz, Schuppen, Pickel etc) nie massiv hatte. Bzw. auf ein bestimmtes Produkt zurückführen konnte und nach dem Weglassen hat sich dann immer alles schnell normalisiert.

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An dieser Stelle wurde es dann beim Schreiben schwierig. In meinem Kopf ging es bunt durcheinander, ich stellte fest, dass ich das alles nicht richtig durchdacht hatte und überhaupt treiben mich derzeit viele andere Themen um und ich konnte mich nicht so recht einlassen. Passiert mir selten, aber passiert. Vermutlich bin ich in Gedanken schon bei meinem Novemberspecial – mehr dazu gibt es nächsten Montag.

Ich möchte euch aber nicht die vielen Punkte vorenthalten, die mir zum Thema Pflege im Kopf herumschwirren bzw. eher die Liste meiner aktuellen Unverträglichkeiten. Ich denke, dass sich meine Haut mit den Wechseljahren geändert hat – das Ekzem hat sich hoffentlich für immer verabschiedet, ich vertrage aber auch vieles nicht mehr.

• Vitamin C geht nicht gut und wenn nur Derivate in niedriger Dosierung.
• Dito Niacinamide, ich versuche Produkte zu meiden, wo es enthalten ist.
• Das Thema “Dehydriert” ist nicht mehr aktuell, das scheint sich reguliert zu haben.
• AHA in allen Varianten vertrage ich auch nicht mehr, BHA hat sich erledigt, mit Pickeln etc habe ich nichts mehr zu schaffen. Aktuell benutze ich einmal die Woche das Triple Peel von Instytutum (geht trotz AHA, bleibt aber auch nur 5 Minuten drauf) und einmal eins von meinen Neulii PHA Pads (beides schon lange im Bad und hier schon öfter besprochen). Das reicht.
• Tretinoin ging auf Dauer auch nicht gut, meine Haut wurde immer gereizter. Aktuell benutze ich ein- bis zweimal die Woche Retinaid Forte von Highdroxy, das funktioniert. Ich denke, es wird auch ohne Tretinoin gehen.
• Selbst die neue Calm Essence von HighDroxy (mit Azelainsäure) benutze ich nur noch zweimal die Woche, mehr hat zu merkwürdigen kleinen roten Knübbelchen geführt.

Kurz gesagt hat sich die alte Erkenntnis “Viel hilft nicht viel” auf die unangenehme Tour in Erinnerung gebracht und ich habe mein Pflegeprogramm sehr zusammengestrichen. Ich habe genau beobachtet, was meiner Haut bekommt und wieviel davon und was nicht. Ja, natürlich sind Inhaltsstoffe mit nachgewiesener Wirkung toll – aber es funktioniert leider so nicht mehr.

Das sieht dann so aus:

• morgens: Reinigung, Toner (immer noch Keep Cool Soothe, die letzte Flasche, da muss dann demnächst was anderes her), Keep Cool Soothe Serum + DeepC von HighDroxy, Augencreme von Instytutum, Sonnenschutz (Gesicht Eucerin, Hals + Dekolleté B&S Dayshade Cream). Im Winter kommt bestimmt noch eine Creme dazu, momentan aber nicht.
• abends: Reinigung, Toner, Wirkstoff nach Wahl (s. oben), Ample:N Ceramide Shot als Creme, IN:FUSE-Serum + Augencreme an der Augenpartie.

Habt ihr auch Änderungen bemerkt? Oder wie geht ihr mit eurer (empfindlichen) Haut um?