Wie in jedem Frühling gibt es eine kleine Wiederholung zum Thema wirksamer Sonnenschutz plus Produkttests in den nächsten Tagen.

Warum eigentlich Sonnenschutz und worauf sollte man achten?

Hautalterung ist in erster Linie durch Sonneneinstrahlung verursacht, das sogenannte Photo-Aging. Die Schätzungen schwanken zwischen 75 und 90% – da sieht man, wie wichtig Sonnenschutz ist und – ich wiederhole mich hier sehr gern – Sonnenschutz ist das wirksamste Anti-Aging-Produkt.

Die Sonnenstrahlung lässt sich grob in drei Arten einteilen: UVA, UVB und UVC. Zu UVC-Strahlung gibt es wenig Erkenntnisse. Dafür umso mehr zu UVA und UVB. Das A und das B lassen sich auch einfach merken: A steht für Aging oder Alterung, B für Burn oder (Sonnen-)Brand.

Der Sonnenschutzfaktor SPF oder LSF gibt den Schutz vor UVB-Strahlung an, SPF 20 bedeutet: man kann 20x so lange in der Sonne bleiben wie ungeschützt bis man einen Sonnenbrand bekommt.

Der UVA-Schutz ist nur bei wenigen Produkten explizit angegeben, das ist der sog. PPD-Wert. In der EU ist vorgeschrieben, dass der UVA-Schutz mind. ein Drittel des UVB-Schutzes betragen muss, d.h. ein Sonnenschutz mit SPF 30 hat mind. einen PPD von 10. Man erkennt das an dem UVA-Logo mit Kreis.

Die Bedeutung der UVA-Strahlung wurde lange als unerheblich eingestuft, mittlerweile weiß man jedoch, dass diese Strahlung für Hautschäden (Falten…) und schlimmeres (Hautkrebs!) verantwortlich ist. Kleiner Hinweis: im Sonnenstudio gibt es UVA pur, wer dahin geht, soll sich dann anschließend nicht über das weitere Leben als vertrocknete Rosine wundern.

Ein guter Sonnenschutz soll die UV-Strahlung im Wellenlängenbereich von 280 bis 400 Nanometer abhalten. Das deckt dann UVB (280-320 nm) und UVA (320-400 nm) ab, UVA wird nochmal unterteilt in UVA-2 (320 – 340 nm) und UVA-1 (340 – 400nm). Im Sonnenschutz sollten einer oder eine Kombination der folgenden Inhaltsstoffe enthalten sein, um dies zu gewährleisten.

• Zinkoxid
• Avobenzone (butyl methoxydibenzoylmethane)
• Mexoryl SX (Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid)
• Mexoryl XL (Drometrizole Trisiloxane)
• Tinosorb S (bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine)
• Tinosorb M (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol)

Titaniumdioxid ist etwas umstritten, da es formal die Anforderungen z.B. der EU für Breitbandschutz erfüllt, aber nicht bis 400nm wirksam ist. Siehe hierzu auch nochmal meine Ausführungen dazu (Link).

Bei Avobenzone darauf achten, dass auch Octocrylene drin ist, sonst ist es nicht stabil.

Wieviel Sonnenschutz muss ich nehmen?

Viel. Denn um den angegebenen Schutz zu erreichen sprechen wir über einen gestrichenen Teelöffel fürs Gesicht. Utopisch, so viel Creme kann ich nicht auftragen.

Meine Strategie: erstens ein hoher Schutzfaktor und zweitens entweder so viel wie gerade noch geht (ist ungefähr die Hälfte der empfohlenen Menge) oder zwei dünne Schichten.

Man liest immer wieder, dass der Sonnenschutz dann praktisch nicht mehr existent ist, das halte ich für Unsinn. Hier gibt es einen interessanten Blogpost samt Studie dazu, der Blogbetreiber schreibt übrigens seit neuestem bei Magimania.

Noch ein paar Tipps

Ohren, Lippen und Augenlider nicht vergessen. Dito Hals und Dekolleté (erinnert euch an meine Sonnenschäden!).

Im Zweifel nachlegen, auch an heißen Sommertagen hierzulande. Dazu kommen noch zwei Produkte im Test.

Die Sonne scheint jeden Tag und schickt ihre UV-Strahlung auch durch Wolken. Also JEDEN JEDEN JEDEN Tag Sonnenschutz nehmen. Wenn schon nicht gegen Falten, dann gegen Hautkrebs.