Pflegetipps für empfindliche Haut

Im Lauf vieler Jahre musste ich zwangsläufig akzeptieren, dass ich eine empfindliche Haut habe und Pflegetipps oder Produktempfehlungen für mich nur sehr bedingt brauchbar sind. Erinnert sich nochjemand an Leslie Baumann und das wirklich tolle Buch “Skin Type Solution”? Wer jetzt mühsam in Erinnerungen kramt… das ist fast zwanzig Jahre her. Für mich war es damals eine echte Revolution, einfach weil ich mich wiedergefunden habe. Ich habe leider einen Hauttyp, der zu den “schwierigsten” zählt, irgendwas zwischen dehydriert und ölig, Neigung zu Pigmentierung, empfindlich und zu allem Überfluss noch ein erhöhtes Risiko für vorzeitige Hautalterung (Sonnenbrände als Kind, rauchen). Insgesamt nicht die beste Ausgangsposition, um ausgerechnet einen Blog zu betreiben, der sich gern und oft mit Hautpflege beschäftigt. Andererseits – es gibt eine Menge Menschen mit empfindlicher Haut. Und genau für die schreibe ich hier, natürlich nicht nur – abgesehen von meinem Neidfaktor auf Menschen mit robuster Haut ohne Neigung zu Hyperpigmentierung aller Art – entwickelt man auch schnell mal Empfindlichkeiten.

Wusstet ihr, dass ungefähr zwanzig Prozent der Deutschen allergisch auf parfümierte Produkte reagieren? Da ist es dann schnell vorbei mit der robusten, unproblematischen Haut. Oder die Rosacea erwischt einen doch noch. Oder eine andere Allergie, die sich vielleicht in Ekzemen oder Neurodermitis äußert. Die Haut ist ein erstaunliches Organ, aber eben auch ein komplexes System.

Meiner Meinung nach sollte man so wenig wie nötig machen, aber so viel wie notwendig. Wobei notwendig natürlich eine subjektive Sache ist. Ich finde alles notwendig, was mir eine möglichst rötungsfreie Haut mit etwas Glow beschert und die Fältchen können gerne noch eine Weile im derzeitigen Zustand verweilen. Aber der Grad ist schmal und im Lauf der Jahre habe ich so einiges dazugelernt, ich hoffe, ich habe nichts vergessen.

Noch eine Anmerkung: das hier sind meine persönlichen Erfahrungen und Vorstellungen. Wer es anders machen möchte: feel free.

Inhaltsstoffe

Ganz oben auf meiner Liste der Inhaltsstoffe, die ich in Sachen Hautpflege wirklich nie benutze, stehen Alkohol und Duftstoffe aller Art. Wohlgemerkt: das gilt bei mir für Gesicht, Hals und Dekolleté, am Körper benutze ich gerne ein parfümiertes Duschgel, das wäscht man ja praktisch sofort wieder ab. Aber auch hier ist durchaus Vorsicht geboten, ich hatte da mal eine unangenehme Juckreizerfahrung mit einem schon heftig parfümierten Duschgel.

Aber zunächst mal der Alkohol, hier reden wir natürlich von Alcohol denat und ähnlichem. Es gibt diverse Studien, ob es der Haut nun schadet oder nicht. Meiner Haut bekommt Alkohol nicht gut, das einzige Produkt mit Alkohol war lange Jahre mein Sonnenschutz von Eucerin, den ich aber auch nicht mehr vertrage (siehe Bericht aus Djerba vom September diesen Jahres). Und auch Alkohol aus Ökoanbau oder so ähnlich ist dann einfach nur Bio, ansonsten aber in meinen Augen keinen Deut besser.

Als nächstes Duftstoffe aller Art. Ich habe nie verstanden, warum man Produkte fürs Gesicht parfümiert. Angesichts der wachsenden Zahl der Allergiker halte ich das für eine schlechte Idee und ich benutze kein einziges Produkt mit Duft. Ich möchte keine Allergie entwickeln und fühle mich mit dem Duftzeugs einfach unwohl. Ich hatte früher auch die eine oder andere Reaktion und ich habe keine Lust, diese Erfahrungen zu vertiefen. Damit sind die etablierten Marken aus der Parfümerie für mich ein absoluter No-Buy. Glücklicherweise gibt es ja mittlerweile sehr viele Marken, die duftstofffrei produzieren. Kleiner Hinweis: es gibt Duftstoffe, die noch andere Eigenschaften haben und dann nicht als solche deklariert werden müssen. Beispiele sind Farnesol (bakterienhemmend) oder Benzylalkohol (Konservierung). Also Vorsicht bei der Bezeichnung “parfümfrei”.

Haut, rot, strapaziert
Vitamine - doch zu viel?
aber dieser Duft

Leider sind auch die Superstars der Hautpflege – die Vitamine A und C und Hydroxysäuren – nicht unbedingt die beste Idee für empfindliche Haut.

Grundsätzlich kann man aber über drei Hebel diese Drei benutzbar machen. Erstens die Konzentration, zweitens die Häufigkeit der Anwendung und drittens der exakte Inhaltsstoff. Eins und zwei sind klar, bei dem exakten Inhaltsstoff kann man z.B. statt Tretinoin Retinal verwenden oder ein Vitamin C-Derivat oder Mandel- statt Glykolsäure.

Gute Angewohnheiten mit passenden Produkten

Die passenden Produkte sind natürlich eine Wissenschaft für sich, aber genauso wichtig ist die richtige Anwendung. Darüber habe ich schon oft geschrieben, manche Sachen sind für mich auch selbstverständlich geworden.

Was ich damit meine: ich glaube, dass viele Hautprobleme schon bei der Reinigung beginnen. Das geht los bei der Produktauswahl. Nur weil “mildes Waschgel” drauf steht, heißt das erstmal nichts. Ich vertrage zum Beispiel kein Coco-Glucoside, macht bei Rötungen und Pickel. Ja, es ist ein sehr mildes Tensid, ich vertrage es trotzdem nicht. Da hilft nur ausprobieren, was die Haut mag. Auch die sehr in Mode gekommene Reinigung mit Ölen oder Balms ist mit Vorsicht zu genießen. Je nach Veranlagung kann man damit sehr schön Mitesser und Pickelchen heranzüchten. Kann ich aus Erfahrung bestätigen. Die Verdammung von Mizellenwassern aller Art kann ich auch nicht nachvollziehen, ich vertrage mein Bioderma Crealine ganz hervorragend und entgegen anders lautender Gerüchte macht es tipptopp sauber. Extratipp: immer mit Wasser nachspülen.

Apropos nachspülen: selbst die schönste Reinigung macht nicht in fünf Sekunden sauber, da sollte man sich schon eine Minute geben und sanft einmassieren, damit sich auch alles löst, was weg soll.

Und dann sollte möglichst nur auf die Haut, was man auch dort haben möchte. Wer Probleme rund um den Mund hat, sollte die Zahnputzgewohnheiten überdenken. Immer erst die Zähne putzen und dann das Gesicht waschen. Die Zahnpasta auf der Haut KANN ziemliche Probleme verursachen bis zum Ekzem. Dito unter der Dusche, das Gesicht als letztes waschen, ich glaube, niemand möchte Reste des Conditioners auf der Stirn haben. Kann nämlich Pickel machen, am Haaransatz zum Beispiel.

Haut, rot, strapaziert
Zähne putzen, Haut waschen
eincremen - richtig!

Apropos Produkte: verschiedene Hautpartien können durchaus verschiedene Bedürfnisse oder Verträglichkeiten haben. Die Haut im Gesicht und am Dekolleté ist nun mal nicht identisch. Und gleich nochmal apropos. Immer dran denken: your skin start at your nipples. Ich finde es immer ganz erstaunlich, wenn das Gesicht hingebungsvoll gepflegt wird und alles unterhalb der Kinnlinie evtl. mal Bodylotion abbekommt. Den Fehler habe ich jahrelang beim Sonnenschutz gemacht und das Ergebnis in Form eines dauergeröteten Dekolletés ist hier bekannt. Glücklicherweise mittlerweile im Griff. Abgesehen davon ist ein glattes Gesicht mit knitteriger Haut untendrunter auch nicht so richtig toll.

Ein letzter Hinweis für empfindliche Haut: zu viel an Wirkstoffen ist nie gut. Gefühlt steckt heute in so ziemlich jedem Produkt Niacinamid und Hyaluronsäure, da braucht man im Zweifel kein Extraserum. Also lieber genau auf die Liste der Inhaltsstoffe schauen.

Haut so rein und klar,
Pickel und Rötungen fern,
Strahlt im sanften Glanz.

Noch ein allerletzter Hinweis: nie mehrere neue Produkte gleichzeitig probieren. Naja, ist eigentlich selbstredend.

Puh, ganz schön lang geworden. Wer hat noch mit empfindlicher Haut zu tun und welchen Tipp habe ich vergessen?