Ziele (Gastbeitrag)

Heute nach langer Zeit mal wieder ein Gastbeitrag, irgendwie ist das eingeschlafen, aber es gab auch so viel anderes zu schreiben und zu berichten.

Anlässlich meines Geburtstagsposts bekam ich eine Mail von Simone und ich fand es einfach faszinierend, wie man sich noch verändern kann. Um es klar zu sagen: jede Frau hat ihre eigenen Ziele und Wunschvorstellungen. Und die unterscheiden sich eben. Ich war absolut hin und weg, wie zielstrebig und konsequent Simone ihr Ziel verfolgte und verfolgt – ich könnte das niemals. Also bei dieser Zielsetzung. Ist mir vermutlich nicht wichtig genug, bei anderen Dingen sieht das schon anders aus.

Und hier kommt die Ermutigung an alle, dass die Devise lautet: Yes, I can.

Muskeln, Stärke, Kraft
Ein fernes Ziel, steiniger Weg
Fokus, Plan, Erfolg

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Hallo Irit ,

Gerade komme ich vom Training 🏋️‍♀️

Ich mache schon viele viele Jahre Sport, mal im Studio, da habe ich Kurse besucht und die letzten zehn Jahre habe ich 6 x die Woche zuhause morgens auf YouTube Kurse gemacht. Immer Kraft-Ausdauer oder Cardio Programme, mein Ziel war es immer fit und schlank zu sein. Mein Gewicht lag derzeit immer bei 48-50 Kilo, ich war sehr schlank, aber dennoch immer schwabbelig. Ich wollte immer eine straffe Figur haben, also bin ich rum gehüpft und habe immer Sport gemacht.

Dann habe ich mich im Januar 2022 mal wieder in einem Studio angemeldet, habe an dem E Gym Zirkel Kraft Training gemacht und in dem Studio lernte ich meinen heutigen Personal Trainer kennen. Im Mai 22 habe ich mir dann mal eine PT Stunde gegönnt und ich dachte, das mache ich ab und zu mal.

Dann im Juli fragte ich ihn, ob ich in meinem Alter meine Figur noch straffen kann. Daraufhin meinte er, dass es straffen wie die Damen es sich immer wünschen gar nicht gibt. Um straff zu werden musst du hartes Krafttraining machen… und so begann dann alles. Ich sagte zu ihm, dass ich Muskeln aufbauen möchte und eben straff und definiert aussehen will.

Im Oktober 22 ging es dann los , 2 x die Woche mit ihm Training, 2x alleine.

Ich musste erst mal richtig essen lernen, musste mir 8 Kilo anfuttern mit gesunder Ernährung und vielen vielen Kalorien, ich habe immer zu wenig gegessen. Das „Fett“ fressen (sorry für den Ausdruck) war für mich eine große Hürde, aber er meinte, nur so bekomme ich Kraft und Muskeln und er hat mir versprochen, dass das Fett komplett wieder runter geht, wenn wir die Definitionphase starten.

Die begann dann im März 23 und am 12. Mai hatte ich tatsächlich 2,5 Kilo Muskeln mehr und mein Fett ging von 19% auf 13% runter. Somit hatte ich mein Ziel erreicht und ich hatte das Fotoshooting.
Ein Tag vor dem Shooting nahm mein Trainer mich in den Arm und gratulierte mir zu meinem Ergebnis, meinem harten Training und Durchhaltevermögen.

Abends war mir zum Heulen. Da wurde mir bewußt, dass fast acht knallharte Monate hinter mir lagen mit Höhen und Tiefen. All das hätte ich NIEMALS ohne meinem Trainer erreicht, der mich immer motivierte und mich auch mental unterstütze, wenn ich mal wieder traurig war, da ich mich immer fetter fühlte während der Aufbauphase.

Meine Motivation: ich möchte mein Ziel erreichen und ich möchte niemals einen Rettungsring haben. Ich wollte wissen, ob es mit 55 noch möglich ist die Figur zu verändern und Muskeln aufzubauen, wo alle immer sagen… ich werde immer dicker… genau das wollte ich nie. Ich fühle mich wohl wie noch nie, habe keine Rückenschmerzen mehr, die mich 30 Jahre lang geplagt haben. Das ganze Körpergefühl ist einfach toll, habe im Alltag wieder viel mehr Power.

Dennoch graust es mir jetzt schon vor der nächsten Aufbau und Definitionsphase, denn das Training ist extrem hart, ich zittere hinter her in der Umkleide noch. Ich gehe über meine Grenzen und während des Trainings könnte ich „Kotzen”, so schlimm ist das, aber hinterher ist es einfach toll.

Die ersten 6 Monate musste ich mich daran gewöhnen, meinen Körper so an die Grenzen zu bringen. Ich war in der Zeit oft müde, doch nun kann mein Körper damit umgehen. Man muss nach so einer harten Phase etwas Gas raus nehmen, um sich wieder komplett zu erholen und dann gehts wieder los.

Ich bin total happy, dass ich diesen Sport für mich entdeckt habe.