Hautpflege Knowhow: Pflegeroutine (Version 2.0)

Im März letzten Jahres gab es das letzte Update und ich habe zwischenzeitlich noch ein wenig optimiert. Es hat sich im wesentlichen nichts geändert, in den Details schon – irgendwie bin ich auch da etwas entspannter geworden.

Aber was geblieben ist:

Die Pflegeroutine ist die Basis für gut gepflegte, schöne und strahlende Haut – gerne auch mit Falten

Konkrete Produktempfehlungen mache ich hier nicht.

Hier geht es darum, den Sinn und Zweck der Produkte zu verstehen und warum eine bestimmte Reihenfolge sinnvoll ist. Ich gehe auch nur sehr knapp auf Inhaltsstoffe ein. Da werde ich noch den einen oder anderen Extrapost machen.

Die richtige Reihenfolge

Grundsätzlich gilt:

1. Reinigung
2. Toner
3. Chemisches Peeling
4. Essence / Serum / Ampoule / Booster
5. Augencreme
6. Creme
7. tagsüber: Sonnenschutz

Das ist jetzt nicht wirklich neu und viele von euch werden es kennen bzw. genauso machen. Ich habe aber noch mehr Infos in die einzelnen Kategorien reingepackt.

1. Reinigung

Ich empfehle für morgens eine “einfache” Reinigung mit einem Produkt nach Geschmack und Wahl (Waschgel, Reinigungsmilch oder -öl), abends eine Doppelreinigung.

Ich weiß, dass es einige gibt, die morgens nur mit Wasser reinigen, aber ich mag das nicht. Man schwitzt über Nacht und die Reste der abendlichen Produkte vermischt mit Hautzellen, Hautfett usw. müssen runter.

Abends muss ich Sonnenschutz und Makeup entfernen und da braucht es dann etwas mehr. Der erste Reinigungsschritt sollte also in der Lage sein, genau das zu entfernen. Die Palette reicht von Mizellenwasser über Reinigungsöl oder Balm oder einer Reinigungsmilch, danach kann man das Morgenprodukt verwenden.

Wichtig! Moderner Sonnenschutz ist SEHR haltbar auf der Haut, man braucht ein Produkt, dass öllösliches entfernen kann.

2. Toner

Nach der Reinigung mit Wasser (pH-Wert 7) ist auch der pH-Wert der Haut erhöht, der ist normalerweise irgendwo zwischen 5 und 5,5. Den stellt die Haut auch nach einer gewissen Zeit selbst wieder her. Falls man jedoch ein chemisches Peeling (AHA, BHA oder PHA) benutzt, müsste man doch länger warten. Denn chemische Peelings arbeiten nur im saueren Bereich, idealerweise hat das Produkt einen pH-Wert von unter 4. Ist der pH-Wert der Haut noch zu hoch, arbeiten sie einfach nicht so gut und das Produkt ist schlicht verschwendet.

Ich bevorzuge mittlerweile einen feuchtigkeitsspendenden oder beruhigenden Toner als zweiten Schritt und trage den möglichst schnell nach dem Abtrocknen auf.

3. Chemisches Peeling

Das ist meiner Meinung nach der Schlüssel zu strahlender Haut, denn mit zunehmenden Alter verlangsamt sich die Zellteilung. Also diese wieder anregen und gleichzeitig tote Hautzellen für eine glatte Oberfläche entfernen. Ich mag sowohl AHA (Mandelsäure, den Rest wie Glykolsäure vertrage ich nicht mehr) als auch BHA als auch PHA, die Anwendung hängt vom Rest der Routine ab.

Ich habe lange jeden Morgen BHA benutzt, mittlerweile nutze ich ein chemisches Peeling nur noch 2-3x pro Woche, einmal Mandelsäure, ein- bis zweimal BHA oder PHA. Nehme ich mittlerweile abends und zwar abwechselnd mit Retinol bzw. einem Vitamin A-Produkt.

4. Essence / Serum / Ampoule / Booster

Hier kommen wir zum kreativen Teil 😉

Hier kommen all die Powerwirkstoffe zum Einsatz, die das Extra bei der Pflege ausmachen.

Aber bitte im Hinterkopf behalten:

• viel hilft nicht viel, die Regelmäßigkeit zählt
• maximal zwei Schichten
• wer gerne mehrere Seren verwenden möchte, kann über die Tage abwechseln
• es gibt Inhaltsstoffe, die sich nicht gut vertragen (Link)

Beispiele:

Ich mag morgens ein beruhigendes Serum, davon nehme ich etwas, mische noch ein Antioxidantienserum dazu plus ein bis zwei Tröpfchen Booster (Niacinamide oder Peptide) – fertig ist meine perfekte Mischung. Danach je nach Jahreszeit, Hautzustand etc ggf. noch ein wenig (!) Serum mit Hyaluronsäure. Fertig.

Manchmal nehme ich auch zuerst eine koreanische Essence (meist für Feuchtigkeit) und dann den Serenmix. Geht auch prima.

Am Abend nehme ich entweder Retinol / Vitamin A-Produkt ODER nochmal die obige Mischung (wenn ich ein chemisches Peeling benutze). Wer mag, kann hier auch Vitamin C benutzen (das vertrage ich meist nicht so gut) oder etwas mit Arbutin gegen Pigmentflecke.

5. Augencreme

Ich habe immer noch drei Lieblingsprodukte, eins davon nur für Nacht (reichhaltig!) und zwei für morgens. Einfacher Grund: abends darf es gerne etwas mehr Pflege sein, aber damit verschmiert tagsüber mein Makeup.

Augencreme ist irgendwie ein Luxusding (eine normale gute Creme sollte es ja auch tun) – aber ich sehe nach einer Woche einen Unterschied, wenn ich meine Cremes nicht benutzt habe. Also doch kein Luxus.

6. Creme

Auch hier habe ich mehrere zur Auswahl und kann das nur empfehlen. Damit kann man individuell auf den Hautzustand eingehen, im Sommer eher Feuchtigkeit, im Winter etwas mehr Fett und überhaupt macht es Spaß, verschiedene Cremes zu haben.

Alle mit trockener Haut können noch ein Hautöl vor der Creme verwenden oder etwas in die Creme mischen. Von der Verwendung von purem Öl rate ich ab, s. hierzu auch dieses Video auf Youtube.

Alle mit dehydrierter Haut (wie ich) oder auch sehr trockener Haut sollten auf Ceramide in der Creme achten zur Stärkung der Hautbarriere.

7. tagsüber: Sonnenschutz

Ja, immer als letztes.

Wichtig 1: eine ausreichende Menge nehmen, was schwierig ist, ein Teelöffel für Gesicht und Hals ist eine Herausforderung. Ggf. in zwei Schichten auftragen.

Wichtig 2: auf einen Sonnenschutz mit hohem PPD-Wert (UVA-Schutz) achten. Hierzulande braucht man keinen hohen UVB-Schutz, aber UVA-Strahlung ist immer da, auch bei Regenwetter.

Wie man sieht: so richtig geändert hat sich nicht viel – aber es ist gelassener geworden.

Diverse Extratipps, eine kurze Anleitung für “Anfänger”, was man wirklich nicht machen sollte und so weiter gibt es im Lauf der Woche.

Wie hat sich eure Pflegeroutine in den letzten zwei Jahren geändert?