Abnehmen, Sport usw

Das Thema Abnehmen und Diäten erfreut sich allseits größter Beliebtheit. Abnehmen kann ich verstehen, Diäten nicht. Ich war noch nie dünn, bis Mitte der Zwanziger eher “normal” – sprich: 70 Kilo bei 1,71 Körpergröße. Nun mag manche die Augen verdrehen und denken “die fette Wachtel”, ich gebe aber zu bedenken, dass ich leistungsmäßig geschwommen bin und schon mit 16 obenrum Gr. 46 hatte – in alles andere haben meine Schultern nicht gepasst. Hosen eher Gr. 38/40.

Ich fing an zu arbeiten – und nahm zu. Irgendwann zwischendurch mal wieder ein wenig abgenommen, mit Kind Nr. 1 25 kg zugelegt (ja, es ist Absicht, dass ich hier keine genaueren Angaben mache), davon waren dann eine Woche nach der Geburt 15 wieder weg, die anderen 10 hielten sich hartnäckig. Kind Nr. 2 brachte wieder 10 kg, 5 davon gleich wieder weg. Naja, insgesamt war der Zustand grauenhaft. Sport habe ich auch fast 20 Jahre nicht regelmäßig gemacht.

Diverse Versuche mit Weight Watchers waren zwar temporär erfolgreich (zumindest in gewissem Maße), aber die Ernüchterung kam in einer Gruppenstunde. Da war eine Frau, die seit über zehn Jahren ihr Gewicht hielt. Ich fragte sie nach ihrem Geheimnis, es war ganz einfach: sie ging seit langen Jahren JEDE Woche zur Gruppenstunde und schrieb jeden Tag ihre Punkte auf. Ich fand es zwanghaft und ging nicht mehr hin. Ansonsten habe ich nämlich noch nie jemanden kennen gelernt, der mit WW oder einer anderen Diät abgenommen hatte und danach auch so geblieben ist.

Diät kam also nicht in Frage. Abgesehen davon esse ich auch gerne und viel und fand und finde den Gedanken erschreckend.

Also erstmal Sport. Mit Job (damals allerdings “nur” 80%) und zwei kleinen Kindern nicht so einfach – irgendwoher muss das Zeitfenster kommen und man plagt sich eh schon andauernd mit einem schlechten Gewissen wegen dauerbetreuter Kinder. Ich las schließlich in einer Zeitschrift über die Powerplate, suchte nach einem Studio und fand ganz in der Nähe meines Arbeitsplatzes “Vitalform” (Link), wo ich auch heute nach über fünf Jahren immer noch bin.

Ich war die ersten zwei Jahre so dermaßen unfit, dass ich es heute kaum noch glauben kann. Ich konnte mich nicht mehr quälen, habe nur wenig zustande bekommen (im Hinterkopf immer der Gedanke daran, was ich mal konnte) und habe auch gerne mal einen Termin verpasst.

Aber: ich wurde zum einen fitter und zum anderen habe ich den Nutzen einer Trainingspartnerin erkannt. Das war lange Sonja, die ihrerseits ein Ballettstudio und einen schwarzen Gürtel in Taekwondo hat – und ich lasse mich ja ungern abhängen, mein Charakter ist da eher kompetitiv.

Und seit knapp anderthalb Jahren trainiere ich jeden Montag und Donnerstag in der Mittagspause mit Hanna. Sie ist bei Beinen besser, ich bei Armen, bei Bauch quälen wir uns beide (wobei bei mir noch eine Speckrolle im Weg ist, Hanna trägt eher Gr. 36). Und ich lasse NIE einen Termin ausfallen, außer ich bin todkrank oder beruflich verhindert, dann mache ich aber einen Ersatztermin.

Übrigens ist Training auf der Powerplate nicht langweilig, weil immer dasselbe. Wir arbeiten viel mit Hanteln, “Wackelkissen” fürs Gleichgewicht (schon mal einbeinig auf diesem Schwabbelding auf einer rüttelnden Platte gestanden und 60 Sekunden nicht festgehalten? Da ist Laufen auf High Heels easy going), Flexibars usw usw. Und es gibt immer noch gemeinere Bauchübungen.

Seit Ostern ist ein neuer Termin hinzu gekommen, jeden Freitag um halb sieben (abends…) ziehe ich meine Stepschuhe an und träume von Gene Kelly. Das Tanzen macht mir unglaublich viel Spaß, man schwitzt und strengt sich an, man muss ich konzentrieren (das muss doch schneller gehen…). Das ideale Ausdauertraining für mich.

Mein Traum wäre jede Woche eine Stunde Boxtraining mit Patrick (der die seltene Kunst beherrscht, einen freundlich total fertig zu machen), aber das kriege ich zeitlich einfach nicht unter. Mal sehen, da finde ich noch etwas.

Lange Rede, kurzer Sinn: mein Umfang reduzierte sich, mein Ruhepuls war wieder bei 60, aber mein Gewicht blieb wo es war. Das war vor zwei Jahren.

Die Lösung kam – wie so oft – von Janne. Sie arbeitet mit Andreas Winter zusammen, der schon vor Jahren ein Buch mit dem schönen Titel “Abnehmen ist leichter als zunehmen” schrieb. Ich kaufte das Buch, hatte ein Coaching bei Andreas Winter und es tat sich – erstmal nichts.

Ich hatte ganz andere Probleme in  meinem Leben zu lösen, teilweise bin ich immer noch dabei. Aber: da gab es einen gangbaren Weg und ich konnte es aus eigener Kraft bewältigen. Schöne Aussichten.

Mehr dann morgen, wird doch arg lang hier.